آموزش سنگنوردی: راهنمای کامل
دیوارشادی یک سرگرمی فراگیر و ورزشی است که نیازمند تمرین مناسب است. این فایل مروری مفصل به مراحل آموزش سنگنوردی تشریح میدهد. حاضران با مطالعه این دستورالعمل، قادر خواهید بود شروع بهروزتر به دنبال سنگنوردی داشته باشید. بهعلاوه بر مهارتهای پایه، نسبت مسائل بیماری توجه خاصی میشود کرد.
آغاز دوره دیوارهنوردی درون سالن بهمنظور مبتدیان
اگر در دیوارهنوردی محل اشتیاق دارید و تاکنون آشنایی نیستید، این مقاله برای شما خیلی مناسب خواهد. گام ضروری این است که یک مربی آزموده را یافت کنید. نیز لوازم صحیح چون کفش چکنوردی و زغال را خریداری نمایید. ارزانتر است که در چند جلسات بر رو مهارتهای اساسی تأکید کنید. این شروع تمرین روش ایمن قرارگرفتن در هنگام بالارفتن و چطور از دیواره پایین نزایید گردد. همواره به توصیهها محافظتی توجه کنید و از اقدام به کردن اقداماتی گرانتر از توان خود خودداری کنید.
دروس تیرگی با هیچ تا مرحله پیشرفته
یادگیری سنگنوردی یک چالش هیجانانگیز و شگفتانگیز است. این مراحل میتواند از گامهای ساده ایمنی مانند آشنایی روشهای بنیادی گزارش دسته تا رسیدن به مسیرهای پیچیده و بلند بیشتر پیشرفت کند. برای دوستان تازهکار، توصیه میشود ابتدا روی تیرهای کمارتفاع با راهنمایی یک آموزگار ماهر تمرین کنند. علاوه بر این توجه به لوازم ضروری و رعایت دستورالعملها جا نیازمندی عالی دارد. با استمرار ممارست و اشتیاق، شما میتوانید به یک صخرهنوردی کارآزموده رسیدن باشید.
دروس صخرهنوردی مبتدی: روشها و ورزشها
شروع مسیر صخرهنوردی نیازمند آشنایی به گروهی از تکنیکها و تمرینات اساسی است. در وهلهی اول، درک رطوبت و تکنیکهای بستن طناب ضروری است. همچنین، اهمیت به مهارتهای صعود مانند روشهای پا و پخش بار در مسیر گذر آهسته بسیار لازم است. تمرینات شامل تمرینات استقامتی برای بهبود ماهربهها و ارتقا وازن همچنین در برنامه درسی شما باید حضور داشته باشد.
ورزش سنگنوردی در سالن
ابتدا دیوار نوردی در محیط بسته یک محل ایمن، نیازمند مواردی مهم و فراگیری گام به گام است. اولین کلیک کنید اقدام، یافتن یک فضای مورد نظر با ابزارآلات مطمئن و راهنما آگاه است. در ادامه باید تیشرت ورزشی، جوراب نوردی آزاد و ایمنی کلاه را حاصل. یادگیری اصول ایمنی، چون قبول به فرامین راهنما و بهرهگیری از روشها صحیح آویزان شدن و آزاد دیواره، بهطور ضروری است. در آخر، ممارست روزانه و شکیبایی، معیار بهبود در صخرهنوردی سالن است.
دوره سنگ نوردی : در تمام سطوح
آیا مشتاق به یادگیری صخره نوری هستید؟ نگران نباشید ! ما پیشنهاد دورههای دیوار نوردی برای هر سطوح مهارت ! از تازه کاران تا صخره نوردیکاران حرفهای. هر آموزش با Trainers مجرب برگزار میشود که به شما مهارتهای بنیادی سنگ نوردی ، ایمنی و استراتژیهای پیشرفت را آموزش . همچنین محیط ما با امکانات مجهز و دلنشین در انتظار شما است ! برای رزرو در دوره بعدی همین الان عمل کنید !